针对租房刚住两天因房东家狗狂吠扰民想退租的问题，其法律依据主要来自《中华人民共和国民法典》相关条款。

《民法典》第七百零八条规定：“出租人应当按照约定将租赁物交付承租人，并在租赁期限内保持租赁物符合约定的用途。” 本案中，你租赁房屋的核心用途是“居住”，而房东家狗每晚狂吠已严重影响居住安宁，属于“租赁物不符合约定用途”的情形。同时，《民法典》第七百三十一条规定：“租赁物危及承租人的安全或者健康的，即使承租人订立合同时明知该租赁物质量不合格，承租人仍然可以随时解除合同。” 虽狗吠未直接危及安全健康，但持续噪音导致居住目的无法实现，可参照该条款主张解除权。因此，若狗吠已严重影响居住，你有权依据上述法律规定要求退租，无需承担违约责任。
租房刚住两天因房东家狗狂吠扰民想退租，以下是3点实用行动建议：

1. 固定扰民证据：立即收集狗吠扰民的证据，如每晚录制狗吠的音频/视频（标注时间）、与房东沟通的聊天记录或通话录音（证明已多次反馈无果）、物业或邻居的证人证言（证明噪音影响范围），这些证据是主张退租的核心依据。
2. 书面发函通知退租：通过EMS向房东发送《解除租赁合同通知书》，明确说明因狗吠扰民导致无法居住，依据《民法典》相关规定要求解除合同，并要求退还押金及已付租金（若有剩余），同时保留快递底单和通知书副本。
3. 协商不成走法律途径：若房东拒绝退租，可携带证据向房屋所在地的人民调解委员会申请调解，或向法院提起诉讼（小额诉讼程序成本低、效率高），主张解除合同并返还相关费用。

选择解决方案的重点考虑因素：优先协商（成本低），协商不成再走法律途径（需考虑时间成本）。若您想了解具体证据如何收集或诉讼流程，可进一步向律师咨询。

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